西安男桂枋男子会所减脂运动小建议
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1、不要总是选择同一种有氧来锻炼,多选择不同的有氧运动方式,另外多尝试尝试HIIT这样的高强度锻炼,燃脂效果会更好
2、在有氧运动时,也要进行一些强度的变化,比如跑步的时候,采取快慢跑结合比起一直匀速跑,燃脂的效果也会好很多
3、在锻炼时,不要一味地只去做,要多思考反思自己这段时间的训练状态,变换自己的运动类型与运动计划,人体对于锻炼的适应性很强,老是用同一种方式,效率会慢慢下降的
4、注意:运动前后的热身和拉伸非常重要,千万不要没有准备就直接开始跑步做运动! 

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